CORSI
scopri l’offerta di corsi del Centrolistico per il tuo benessere psicofisico e per l’approfondimento delle tue conoscenze
i corsi attualmente disponibili
In presenza e online
Hatha Vinyasa Yoga
Lezioni per principianti, intermedi e avanzati per ritrovare il proprio equilibrio psicofisico e aumentare le proprie competenze.
lun – 18.00 con Silvia (lezione adatta anche a principianti)
mar 19.00 con Max (intermedi/avanzati)
mer 20.00 con Ale (introduzione allo yoga)
gio 13.15 con Chiara (lezione di 45 minuti per la pausa pranzo)
ven 18.00 con Max (hatha yoga classico, asana, pranayama e meditazione)
Ashtanga Vinyasa Yoga
Lezioni guidate e pratica Mysore Style per tutti i livelli, uno stile di yoga dinamico utile a perdere peso e ritrovare forza e flessibilità
mar 7.00-9.00 Mysore Practice con Max
mar 20.00-21.00 Introduzione alla pratica dell’Ashtanga vinyasa con Chiara
mer 18.30 – 20.00 prima serie guidata con Max
gio 7.00-9.00 Mysore Practice con Max
gio 20.00 – 21.00 prima serie breve con Max
Yin/Restorative Yoga
Una lezione molto rilassante che permette di entrare in profondo contatto con la propria emotività e consente una distensione di blocchi fisici radicati
lun 20.00 con Silvia
Introduzione allo Yoga
Un corso che nell’arco di tre mesi si pone l’obbiettivo di fornire le basi fondamentali per la pratica dell’hatha yoga per permettere a chi inizia e chi vuole avere un approccio di base progressivo di apprendere i fondamentali per poi poter partecipare a qualunque altro corso del Centro
mer 20.00 con Ale
Yoga per studenti
Lezione guidata in presenza e online dedicata a studenti di scuole superiori e universitari finalizzata a eliminare lo stress derivante dagli impegni di studio e per ristabilire velocemente il benessere psicofisico. Pratica di impatto fisico moderato adatta a tutti.
mer 17.30 con Michelangelo
Shiva Flow
Yoga dinamico e fluido che mette in relazione la pratica di posizioni e movimenti per ritrovare il benessere con lo studio dei miti e leggende della cultura indiana
lun 19.00 Shiva Flow lezione guidata con Silvia
Yoga Ayurveda Jyotisha
Un nuovo “viaggio” che abbraccia la pratica di Yoga, Ayurveda (medicina tradizionale indiana) e Jyotisha (astrologia vedica). Pratiche guidate svincolate da una sola connotazione stilistica che seguono le energie della natura, le stagioni, i moti degli astri e i quadri astrali dei partecipanti
gio 19.00 Yoga Ayurveda e Jyotisha lezione guidata con Silvia
Introduzione all’Ashtanga vinyasa
Una lezione rivolta sia a persone che non hanno mai praticato Yoga, sia a persone che hanno già praticato Yoga ma non conoscono le serie dell’Ashtanga vinyasa e vogliono avviare la propria pratica per poterla proseguire con classi guidate, classi Mysore Style o pratica autogestita a casa.
mar 20.00 con Chiara
Soft Fitness
Forza e Struttura + Movimento ed Equilibrio
Un percorso bisettimanale di soft fitness pensato in particolare per chi ha superato i 40 anni e desidera mantenere il proprio corpo forte, mobile, tonico e vitale nel tempo.
mar 18.00 con Silvia Cirillo
gio 18.00 con Silvia Romani
Aikido
Arte marziale zen giapponese che permette di ritrovare forza flessibilità resistenza e calma interiore grazie a tecniche praticate a coppia senza competizione e violenza
lun 21.00 con Marcello
mar – gio 21.00 con Max
Pilates
Disciplina ginnica molto efficace per contrtastare i principali problemi dell’apparato muscoloscheletrico come il mal di schiena e i dolori agli arti superiori e inferiori.
mar 13.15 con Chiara
Guardia Alta Boxing Club
Un corso di boxe amatoriale pensato per ragazzi e ragazze che vogliono allenarsi in modo completo, dinamico e coinvolgente, anche partendo da zero.
Le lezioni uniscono tecnica pugilistica, preparazione atletica, lavoro al sacco, esercizi a coppie, coordinazione, riflessi e mobilità. L’obiettivo non è preparare al combattimento agonistico, ma utilizzare la boxe come uno straordinario strumento per sviluppare forza, agilità, resistenza, equilibrio, tempismo e sicurezza nei propri movimenti.
Adatto sia ai principianti e a chi ha già esperienza di pratica
Lun e Gio dalle 16.30 alle 17.30 con Max
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Il centrolistico organizza corsi di formazione per insegnanti riconosciuti a livello nazionale e internazionale di 4 stili di Yoga (Hatha Vinyasa /ashtanga Vinyasa/ Shiva Flow e Yin Yoga) nei weekend durante l’anno o in modalità ritiro full immersion estivo, inoltre organiziamo dei workshop e corsi di aggiornamento sia tecnici che teorico culturali. Tutti i corsi di formazione sono riconosciuti da Yoga Alliance per le sigle RYT 200 e RYT 300 e i corsi di aggiornamento sono riconosciuti con la sigla YACEP, sul territorio Italiano i nostri corsi sono riconosiuti da primario ente di promozione sportiva e sociale affiliato CONI e ai sensi della legge 4/2003 per le DBN dall’organizzazione professionale AIPO riconosciuta dal ministero dello sviluppo economico
