Hatha Yoga
Asana – Pranayama – Meditazione
Una disciplina millenaria adatta ad esigenze attuali
L’Hatha Yoga è un’ antichissima disciplina completa e adatta a tutti senza limiti di età o condizione psicofisica, che aiuta il praticante a migliorare mobilità e flessibilità dei muscoli, correggere posture errate, migliorare la concentrazione , alleviare lo stress e rilassare corpo e mente.
Particolarmente indicato per soggetti nervosi e stressati, per chi soffre di contratture muscolari e rigidità articolari, per chi vuole mantenere il fisico in forma ed elastico o per chi, già essendo in forma e praticando sport vuole aumentare la qualità delle proprie abilità fisiche migliorando in scioltezza, resistenza, capacità polmonare e per ridurre gli effetti dannosi degli stress fisici da gara.
Il nostro metodo di insegnamento permette la coesistenza di diverse finalità e livelli di pratica nella stessa lezione ed è mirato , almeno inizialmente a mettersi in forma e rilassarsi per poter sostenere con maggiore energia i ritmi della vita quotidiana in città.
Ciononostante abbiamo diversificato leggermente gli incontri in modo tale da dare la possibilità a chi ha poca esperienza di pratica e vuole avere maggiori dettagli nella spiegazione di avere due lezioni di base e altre lezioni, mentre le altre lezioni sono aperte a praticanti di ogni livello, e comportano un carico di lavoro intenso ma alla portata di tutti, comprese le gestanti che , con alcune restrizioni segnalate di volta in volta, possono praticare con grande giovamento fino al giorno del parto.
Da settembre 2021 il centro propone anche un programma formulato su cicli di 8 lezioni, il mercoledì sera alle 20.00 e il giovedì alle 9.30 del mattino, di avviamento alla pratica per principianti assoluti che vogliano avere delle buone nozioni di base per poter poi praticare liberamente nelle lezioni infrasettimanali
Lo yoga può essere praticato da tutti a tutte le età
pensare di non essere abbastanza sciolti per praticare yoga equivale a pensare di essere troppo sporchi per farsi la doccia
Vincere contro lo stress è possibile e anche velocemente, e occorre semplicemente dedicare del tempo a questo obbiettivo
Orari e insegnanti
Lun ore 18.00 – 19.00 lezione base con Silvia
Mar ore 19.00 – 20.00 lezione intermedi con Max
Mer ore 20.00 corso introduttivo alla pratica dello yoga con Ale
Gio ore 13.15 – 14.00 lezione con Chiara
Ven ore 18.00 – 19.00 lezione base con Max
Ven ore 20.00 – 21.00 asana rilassanti e meditazione
alcuni numeri del Centrolistico
anni di attività
Studenti che hanno praticato presso il nostro centro dal 2003
Insegnanti formati
strumento necessario: il proprio corpo
Pronti per iniziare?
Se sei già socio del Centrolistico allora prenota la tua lezione cliccando sul pulsante “prenota la lezione” che vedi qui a fianco, mentre se non sei ancora socio allora puoi chiamare il numero 0289056325 e parlare con Mariella per prenotare una lezione di prova gratuita oppure cliccare sul pulsante “Iscriviti” per poter usufruire di tutti i servizi dei soci dell’associazione
Hai già esperienza di pratica e ti interessa approfondire?
Coloro che hanno già esperienza di pratica e che sono interessati ad approfondire per insegnare o per propria cultura possono partecipare ai corsi di formazione insegnanti certificati, riconosciuti da Yoga Alliance per le sigle RYT200, RYT300 e YACEP, SIS ed EPS CONI, AIPO dbn. Se vuoi ulteriori informazioni sui corsi di formazione clucca qui sotto