Soft Fitness
Forza e Struttura – Movimento ed Equilibrio
Un percorso bisettimanale di soft fitness pensato in particolare per chi ha superato i 40 anni e desidera mantenere il proprio corpo forte, mobile, tonico e vitale nel tempo.
Con il passare degli anni, e soprattutto nelle fasi di cambiamento legate alla menopausa e all’andropausa, il corpo attraversa fisiologiche trasformazioni che possono interessare massa muscolare, tono, mobilità articolare, elasticità, equilibrio e capacità di recupero.
L’attività fisica diventa quindi uno degli strumenti più importanti per accompagnare questi cambiamenti in modo positivo.
Il percorso si sviluppa attraverso due incontri complementari.
Forza e Struttura è dedicato principalmente al rinforzo muscolare, alla stabilità articolare, al tono e alla capacità del corpo di sostenere con efficacia le attività della vita quotidiana.
Movimento ed Equilibrio lavora invece su mobilità, elasticità, coordinazione, equilibrio e qualità del gesto, aiutando il corpo a rimanere agile e funzionale.
L’obiettivo non è soltanto “fare esercizio”, ma costruire nel tempo una forma fisica più completa: un corpo più sano, forte, mobile, energico ed esteticamente armonioso, rispettando le caratteristiche e il livello di partenza di ogni partecipante.
Il corso è adatto anche a chi non si allena da tempo: gli esercizi vengono proposti in modo progressivo e adattabile, con particolare attenzione alla corretta esecuzione e alla sicurezza.
Io aggiungerei anche una frase finale che secondo me comunica molto bene la filosofia del corso:
Non allenarsi contro l’età, ma allenarsi bene per attraversarla meglio
Orari e insegnanti
Forza e Struttura
con Silvia Cirillo il martedì alle 18.00
Movimento ed Equilibrio
giovedi alle 18.00 con Silvia Romani
alcuni numeri del Centrolistico
anni di attività
Studenti che hanno praticato presso il nostro centro dal 2003
Insegnanti formati
strumento necessario: il proprio corpo
Pronti per iniziare?
Se sei già socio del Centrolistico allora prenota la tua lezione cliccando sul pulsante “prenota la lezione” che vedi qui a fianco, mentre se non sei ancora socio allora puoi chiamare il numero 0289056325 e parlare con Mariella per prenotare una lezione di prova gratuita oppure cliccare sul pulsante “Iscriviti” per poter usufruire di tutti i servizi dei soci dell’associazione
Hai già esperienza di pratica e ti interessa approfondire?
Coloro che hanno già esperienza di pratica e che sono interessati ad approfondire per insegnare o per propria cultura possono partecipare ai corsi di formazione insegnanti certificati, riconosciuti da Yoga Alliance per le sigle RYT200, RYT300 e YACEP, SIS ed EPS CONI, AIPO dbn. Se vuoi ulteriori informazioni sui corsi di formazione clucca qui sotto