da gestionesito | Giu 6, 2013 | CentrOlistico, challenge, ustrasana, yoga
Oggi ci avventureremo ulteriormente alla conquista di Ustrasana. Se ieri avete già provato l’asana con un supporto sotto la schiena, oggi potete provare a preparare la schiena togliendo sedie, libri, palloni vari e utilizzare le vostre mani. Se invece siete già...
da gestionesito | Giu 5, 2013 | CentrOlistico, challenge, ustrasana, yoga
Eccoci al terzo giorno di pratica. Oggi ci avventureremo verso Ustrasana, il cammello, facendo un esercizio preparatorio per inarcare la schiena.Riscaldatevi facendo gli asana che avete fatto in questi giorni: Dandasana, Bhujangasana e Virasana poi prendete una sedia...
da gestionesito | Giu 4, 2013 | CentrOlistico, challenge, ustrasana, yoga
Ieri sono arrivate le prime foto dei praticanti. Che emozione 🙂 Andiamo avanti così, anzi, aumentiamo!Oggi continueremo a praticare i tre asana che vi abbiamo indicato ieri per arrivare a fare, a fine settimana, Ustrasana, il cammello. Se volete già provare ad...
da gestionesito | Giu 3, 2013 | bhujangasana, CentrOlistico, challenge, dandasana, urdhva dhanurasana, ustrasana, virasana, yoga
Il percorso di 21 giorni che parte oggi ci porterà a Urdhva Dhanurasana. Per alcuni forse è una posizione troppo facile, ad altri invece sembrerà impossibile. La affronteremo un passo alla volta, in progressione, cercando di non tralasciare nessun aspetto di questo...
da gestionesito | Mar 13, 2012 | adho mukha svanasana, CentrOlistico, inarcamento, schiena, ustrasana, yoga
Inarcare la schiena é un gesto spontaneo che si esegue quando si avverte una spiacevole sensazione di chiusura e accorciamento della colonna vertebrale e quando si desidera estendere il torace.Tuttavia affinché l’inarcamento produca realmente effetti...
