da gestionesito | Giu 10, 2013 | CentrOlistico, challenge, natarajasana, yoga
Eccoci pronti per una nuova settimana di pratica 🙂 Questa settimana affronteremo la posizione del ballerino, Natarajasana.Da tadasana portare tutto il peso sul piede sinistro facendo attenzione che sia ben distribuito su tutto il piede in modo uniforme. Sollevare la...
da gestionesito | Giu 9, 2013 | CentrOlistico, challenge, pratica, yoga
Oggi non aggiungiamo altri asana a quelli già proposti questa settimana. Praticate seguendo le indicazioni che vi abbiamo dato questa settimana. Non fermatevi. Da domani Aumenteremo un po’ il carico per cui tenetevi pronti!Buona domenica di pratica 🙂
da gestionesito | Giu 8, 2013 | CentrOlistico, challenge, tadasana, yoga
Questo week end vi proponiamo di praticare tutto quello che abbiamo affrontato durante la settimana per arrivare pronti a lunedì, quando vi proporremo un lavoro un po’ più impegnativo rispetto a quello di questa settimana. Aggiungiamo quindi una partenza in...
da gestionesito | Giu 7, 2013 | CentrOlistico, challenge, salabhasana, yoga
Oggi, per lavorare sull’inarcamento, dopo aver riscaldato la schiena con gli asana dei giorni precedenti (se riuscite, TUTTI) affronteremo un nuovo asana: Salabhasana la locusta.Supini, a terra. tendere indietro le braccia. Espirando alzare contemporaneamente la...
da gestionesito | Giu 6, 2013 | CentrOlistico, challenge, ustrasana, yoga
Oggi ci avventureremo ulteriormente alla conquista di Ustrasana. Se ieri avete già provato l’asana con un supporto sotto la schiena, oggi potete provare a preparare la schiena togliendo sedie, libri, palloni vari e utilizzare le vostre mani. Se invece siete già...
da gestionesito | Giu 5, 2013 | CentrOlistico, challenge, ustrasana, yoga
Eccoci al terzo giorno di pratica. Oggi ci avventureremo verso Ustrasana, il cammello, facendo un esercizio preparatorio per inarcare la schiena.Riscaldatevi facendo gli asana che avete fatto in questi giorni: Dandasana, Bhujangasana e Virasana poi prendete una sedia...