da gestionesito | Giu 18, 2013 | CentrOlistico, challenge, yoga
Questa settimana lavoreremo per la meta finale: Urdhva Dhanurasana. Oggi cominceremo a lavorare utilizzando il muro. Mi raccomando primariscaldatevi, anche se oggi si cuoce già…Prendete la misura col vostro braccio per una distanza corretta dal muro.Sistematevi...
da gestionesito | Giu 13, 2013 | CentrOlistico, challenge, natarajasana, yoga
Oggi chi se la sente può provare a fare Natarajasana nella sua completezza. Questo asana richiede spalle mobili e schiena flessibile per cui se non ci riuscite non preoccupatevi, lavorate ancora con la cinghia sull’esercizio proposto il giorno 10 ed eseguite...
da gestionesito | Giu 12, 2013 | CentrOlistico, challenge, yoga
Oggi lavoriamo sulla mobilità della schiena e delle articolazioni delle spalle. L’esercizio che vi proponiamo vi tornerà utile per tutti gli asana nei quali dovrete portare le braccia dietro la schiena passando dall’alto. Quindi anche per l’asana-...
da gestionesito | Giu 11, 2013 | 2013, CentrOlistico, estate, pratica, vacanza, yoga
Questa estate il CentrOlistico propone una vacanza all’insegna dello Yoga e del benessere. Una settimana in un Ecovillaggio, a Borzonasca, in Liguria, immersi nella Natura tra prati e boschi rinfrescanti, vicino al fiume Sturla e a pochi chilometri dal mare. Si...
da gestionesito | Giu 11, 2013 | CentrOlistico, challenge, natarajasana, yoga
Continuiamo la nostra pratica con Natarajasana. Oggi proveremo a sollevare un po’ di più la gamba e ad inarcare un po’ di più la schiena utilizzando una cinghia che fisseremo al piede della gamba da sollevare indietro. Afferrate con la mano corrispondente...
da gestionesito | Giu 10, 2013 | CentrOlistico, challenge, natarajasana, yoga
Eccoci pronti per una nuova settimana di pratica 🙂 Questa settimana affronteremo la posizione del ballerino, Natarajasana.Da tadasana portare tutto il peso sul piede sinistro facendo attenzione che sia ben distribuito su tutto il piede in modo uniforme. Sollevare la...
