A Marzo 2020 faremo il nostro primo ritiro di Aikido, Yoga e meditazione al centro Anidra di Casali di Stibiveri (vicino a Borzonasca, Chiavari-(GE)).
Il Centro Anidra è un posto magico e adesso c’è un fantastico tatami nuovo di zecca che ci aspetta per un weekend indimenticabile, la sistemazione in bungalow, casette di legno stile giapponese e il contesto dedicato al nostro gruppo per tutto il fine settimana ci permetterá di immergerci completamente nella natura, nella pratica e nella semplice e meravigliosa magia delle relazioni di amicizia.
Programma :
Venerdí sera cena e serata insieme (arrivo previsto nel pomeriggio/tardo pomeriggio)
Sabato:
Ore 7.30 pratica guidata di Yoga per il risveglio energizzante
9.00 colazione
10.15-12.15 Aikido Keiko (i fondamentali nel tendoryu)
Pranzo
Ore 15.00 meditazione al fiume
15.30 – 17.00 Aikido Keiko (aprire la mente oltre il kata, esercizi di preparazione al jiyu waza)
17.00 – 18.30 yin yoga e yoga nidra
Cena
Domenica:
Ore 8.00-9.00 Asakeiko Aikido (la precisione del tai sabaki nelle fasi della tecnica)
Ore 9.00 colazione
Ore 10.15- 11.15 lezione di Shiva flow
Ore 11.30 – 12.30 Aikido keiko conclusivo (fluiditá e controllo)
Pranzo e nel pomeriggio partenza libera
Quote individuali per il soggiorno comprensive di vitto e alloggio con pensione completa dalla cena del venerdí al pranzo della domenica (sistemazione in camere doppie e triple in bungalow)
Adulti : € 140
Bambini fino a 9 anni : €40 ( infant gratuiti)
Minorenni dai 9 ai 18 anni : €80
per prenotare il proprio posto mandare una mail a : info@centrolistico.it oppure un messaggio whatsapp a 3462379821