Calendario 2018:

300 Ore Milano:

1° Weekend: 20 – 21  Gennaio Asana – Pranayama – Filosofia
(Asana: Hanumanasana , Vasisthasana, Viswamitrasana,  – Filosofia e Asana/mito: Il valore di Hanuman, le figure di Vasistha e Viswamitra come modelli diversi di insegnante – Pranayama ripasso delle tecniche fondamentali e introduzione dei bandha) (Sabato Silvia e domenica Max)
2° Weekend: 24 – 25  Febbraio Revisione del lavoro assegnato – Asana – Meditazione  – Filosofia – YinYoga
(Asana: EkaPadaRajakapotasana, Natarajasana, LaghuVajrasana, Kapotasana – Filosofia: La figura di Shiva da eremita a Shankara e il valore della differenza tra Svarga e Kailash, – Mito: Kapota, Nataraja e Indra –  Meditazione: Pratica e insegnamento –  Yin Yoga: le basi del lavoro e pranayama per lo YinYoga) (Sabato Max domenica Silvia)
3° Weekend: 24 – 25  Marzo Revisione del lavoro assegnato – Asana – Adjustment – Asana Mito, Filosofia  – Meditazione
(Asana: Pincha Mayurasana e AdhoMukhaVrksasana – Mito: Mayura – Vrksa – Filosofia: Introduzione alla BhagavadGita – Adjusmtents: aiuti ed esercizi funzionali alle inversioni studiate – Meditazione: il darshan – Asana e Mito: Costruzione di sequenze e pratiche correlate ai miti visti fino a questa data – ) (Sabato Silvia domenica Max)
4° Weekend: 21 – 22 –  Aprile Yoga in Gravidanza  (Fra tutto il weekend)
5° Weekend: 19 – 20  Maggio  Pranayama – Asana –  Kundalini
(Asana: Mayurasana, Nakarasana, Galavasana, EkaPadaGalavasana, Tittibhasana – Pranayama: Kumbhaka e sua applicazione in Kapalabhati e Nadishodana – Kundalini Yoga: introduzione alla pratica (Sabato Max domenica Cinzia)
full immersion :14 – 17  Giugno Full immersion al Centrolistico pratica guidata di asana, pranayama e meditazione (Max e Silvia)
(Asana: Vrschikasana e GandaBherudasana Varianti di Sirsasana, EkaPadaSirsasana, YogaNidrasana, Kurmasana, SuptaKurmasana e Krishnasana – Filosofia: Dal Ramayana equanimità di Sita e Surpanaka, La trimurti, Il periodo vedico e il vedanta, da Prakriti a Sanskriti, La tridevi: evoluzione sociale, evoluzione personale – Ram,Parashuram e Krishna, le tante facce del Dharma – Meditazione: il suono e il mantra)
8° Weekend: 07 – 08 Luglio   Asana, Miti, YinYoga
(Asana: Marichiasana e le sue varianti – Filosofia: Superficialità di Dasharatta, Ciclicità dell’eternità, Il valore del rispetto di Ram e Ravana, Meditazione: Osservazione della mente – Yin Yoga: utilizzare i supporti (Sabato Max domenica Silvia)
9° Weekend: 08 – 09 Settembre – Asana – Mito – Pranayama –  Costruzione lezione avanzati –
(Asana: Padmasana, entrata e uscita per Ashtavakrasana e varianti e Pasasana – Filosofia: Sita fautrice del proprio destino, AshtavakraGita – Asana e mito: costruzione di sequenze o pratiche complesse, Workshop di Flyoga) (Sabato Silvia e Max domenica Fra)
10° Weekend: 13 – 14 Ottobre Ripasso e Q&A – Esame – Consegna Diplomi (Max e Silvia)

 

Corso 200 Ore Milano:

 

GENNAIO

13-14

( Silvia e Francy) –  Introduzione, Saluti al Sole, Piegamenti frontali, Pranayama la base della pratica

 

FEBBRAIO

17-18 (Anna) -Asana: Torsioni – La pratica guidata fino a siddhasana (fig.24) Yama e Niyama –  Kapalabhati

MARZO

11-12

200 Milano (Silvia e Fra) arte di aiutare, asana 2°gruppo, inarcamenti, Pranayama (Bhastrika e kapalabhati)

 

18-19

300 Milano (Max e Silvia) Asana (inversioni-verticale), adjustments, gravidanza , Yin

25 -26

300 Sardegna (Silvia)  Asana, Mito e sequenze, gravidanza , Yin

APRILE

 1-2

300 Milano (Max Silvia) Asana, Mito, sutra e mito+sequenze, meditazione,

8-9

200 Firenze (Max, Silvia) arm balances, inarcamenti e inversioni 2, pranayama, sutra Sadhana pada

200 Milano (Anna e Fra) Inversioni, Sutra Samadhi pada, meditazione, pranayama ripasso

200 Torino (Francy e Giulia) Inversioni, Sutra Samadhi pada, meditazione, pranayama ripasso

29 – 30

300 Sardegna (Silvia) Gravidanza – Asana (arm Balance)- Mito e sequenze

MAGGIO

13 – 14 200 Firenze (Esame, Silvia e Vanessa)

20 – 21

200 Milano (presso CieloTerra) (Silvia e Fra) Apertura anche, ciclo del loto, costruire una sequenza e un corso – pranayama –

300 Milano (Max e Giulia) Pranayama – Asana – Sutra e testi – mito -adjustments – yoga terapeutico

27 – 28

200 Torino  (Max Silvia) Apertura anche, ciclo del loto, costruire una sequenza e un corso – pranayama

300 Sardegna (Anna) Yin – Asana (Inarcamenti) – Pranayama

GIUGNO 

10 – 11

200 Milano (Max Silvia + Francy) Arm Balances – Meditazione – Pranayama – Pratica di insegnamento

24 -25

200 Torino (Anna) Arm Balances – Meditazione – Pranayama – Pratica di insegnamento

300 Milano Max (Makara – Canto OM e intonazione per mantra) – Giulia Miti di Dhanura, Pasa.  Fra –  Yin e Pranayama con  pratica di insegnamento

300 Sardegna  Asana – Eka pada Sirsasana , Krishnasana, Yoganidrasana – Pranayama Kumbhaka – Mito Kurma, Vasistha, Visvamitra

LUGLIO

6 – 9

300 Milano  (Max) Transitions – Adjustments (Max Silvia) Meditazione  – Mito – Pranayama Sutra e testi Etica dell’insegnamento

8 – 9

300 Sardegna  Asana (sequenza RameshJi) – Transistions in entrata e uscita – Adjustments per inarcamenti e flessioni frontali

AGOSTO

29 luglio 13 agosto – Centro Anidra: Ashtanga  Max e Francy (fino al 6)

31 luglio 13 agosto – Centro Anidra  Hatha (Max Silvia)

dal 29 al 6 Centro Anidra: Shiva Flow Silvia e Fra (fino al 6)

SETTEMBRE

9-10

200 Milano Max e Francy

16-17

300 Milano

23-24
300 Olbia Silvia

OTTOBRE

7-8 ottobre

200 Milano e 200 Torino (ultimo incontro)

21-22

300 Milano (Ultimo incontro) Max e SIlvia

300 Sardegna (Giulia)