CORSO DI FORMAZIONE INSEGNANTI RYT 200 ASHTANGA VINYASA

Sono aperte le iscrizioni per il corso RYT200 weekend in partenza a Gennaio 2026

Sede di Sesto San Giovanni (MILANO) 

Un percorso serio, umano e completo

Il corso RYT200 del Centrolistico è un viaggio di formazione e trasformazione personale.
Non solo ti prepara a insegnare la Prima Serie dell’Ashtanga Vinyasa Yoga (e a studiare la Seconda), ma ti accompagna in un percorso di crescita consapevole: tecnica, filosofica e relazionale.

L’approccio della nostra scuola — lo Stress Free Ashtanga Yoga — nasce dal desiderio di restituire all’Ashtanga la sua essenza: una disciplina viva, libera da rigidità dogmatiche, che mette al centro la persona e non la performance.
È un modo di praticare e insegnare senza forzature, rispettando i tempi, i corpi e le storie di ognuno.

Cosa imparerai

• Tecnica e sequenzialità degli asana della Prima Serie, introduzione alla Seconda Serie.

• Metodologia del Vinyasa e il Tristana: Asana – Ujjayi – Drishti.

• Come guidare lezioni Mysore e guidate, adattandole a studenti di livelli diversi.

• Come spiegare in modo chiaro e sicuro, rendendo accessibili anche le posizioni più complesse.

Anatomia e corpo consapevole

Studieremo il funzionamento del corpo in relazione agli asana, con un approccio pratico e applicato: muscoli, articolazioni, fascia e movimento consapevole.
Lo scopo è comprendere non solo “come” funziona il corpo, ma perché certe pratiche portano equilibrio o tensione.

L’arte di aiutare

Un’insegnante di yoga è anche una guida relazionale.
Imparerai a:

• sviluppare abilità comunicative empatiche e rispettose;

• ascoltare attivamente e riconoscere quando e come offrire aiuto;

• gestire studenti diversi per età, esperienza e motivazione;

• monitorare la crescita nel tempo e comunicare con chiarezza e presenza.

Questa parte integra principi di comunicazione consapevole e relazioni d’aiuto ispirate a Erick Berne, Bert Hellinger, Milton Erickson e Paul Watzlawick.

Filosofia e testi classici

Studieremo gli Yoga Sūtra di Patañjali, il contesto culturale Vedico e daremo una panoramica dell’evoluzione della pratica dello yoga dal vedanta, attraverso il tantrismo fino alla modernità e alla pratica dello yoga contemporaneo accennando ai principali testi di passaggio come lo Haṭha Yoga Pradīpikā , la Gheraṇḍa Saṁhitā e l’Hathabyasapadatthi attraverso lettura e dialogo attivo.
Nonostante lo yoga arrivi in occidente attraverso un veicolo culturale induista, la nostra volontà è mostrare la sua trasversalità e nel rispetto delle tradizioni proponiamo un approccio  laico e inclusivo: ogni studente è libero di integrare la pratica nella propria visione personale e culturale.

Meditazione e Pranayama

Apprenderai le basi della meditazione, dalle pratiche di concentrazione (Dharana) fino alla quiete profonda (Dhyana e Samadhi), secondo gli insegnamenti di Patañjali, ma con linguaggio e strumenti accessibili alla vita moderna. Verrà insegnata la sequenza di pranayama che è stata associata alla pratica e all’insegnamento dell’Ashtanga Yoga dai suoi albori , cioè dagli studenti di Krishnamacharya che lo hanno appreso e insegnato nel secolo scorso.

Etica dell’insegnante

Essere insegnante significa essere di esempio.
Durante il corso parleremo di:

• come accogliere e rispettare ogni persona;

• come usare il linguaggio in modo costruttivo;

• quando e come intervenire con contatto fisico;

• come mantenere confini chiari e rispettosi dentro e fuori la lezione.

L’etica non è un codice imposto, ma una forma di cura reciproca.

Diploma e riconoscimenti

Al termine del corso, dopo la frequenza completa e il test finale, riceverai:

• Diploma RYT200 riconosciuto da Yoga Alliance (iscrizione facoltativa sul sito ufficiale);

• Titolo di Istruttore di Ginnastica finalizzata al Fitness e Benessere rilasciato da Libertas – Ente di Promozione Sportiva riconosciuto dal CONI;

• iscrizione al registro nazionale insegnanti Yoga di Libertas e copertura assicurativa RC fino a fine anno (rinnovabile annualmente).

Insegnanti del Corso

Roberto Busconi
( tutor del corso per la supervisione del lavoro a casa)

Calendario 2026

Sede di Sesto San Giovanni (MILANO) 

10 – 11 Gennaio (le basi fondamentali del sistema di pratica – Ujjayi – suryanamaskara – la struttura della prima serie – le fasi dell’apprendimento
31 Gennaio – 01 Febbraio (la standing sequence – pratica di insegnamento – gli adjustments I)

7 – 8 Marzo ((La closing sequence  – L’arte di aiutare – simulazioni pratiche)
25 – 26 Aprile (Anatomia e Fisiologia dell’apparato muscolo scheletrico funzionale allo studio degli Asana e Vinyasa)
16 – 17  Maggio (la prima serie da utthita hasta padanghustasana a Janusirsasana) – Storia dello yoga (base)

13 – 14 Giugno ( la prima serie da Marichiasana a SetuBandhasana – Pratica di insegnamento guidato e Mysore della prima serie studio e pratica del primo blocco della seconda

2 – 5 Luglio ritiro full immersion residenziale in provincia di Piacenza – esercitazioni pratiche di insegnamento, meditazione e approfondimento pratica tecnica e filosofia (Sutra: I 4 pada), Approfondimento Asana e Vinyasa che creano difficoltà, esercizi ed adjustments – Pratica di insegnamento – costruzione di un corso

12 – 13  Settembre Prova di insegnamento di tutta la prima serie a coppie a giorni alterni , studio e pratica del secondo blocco della seconda serie Incontro di mezza giornata con dirigenti Ente EPS CONI per la formazione in ambito giuridico amministrativo discipline sportive, prove pratiche di insegnamento ed esercitazione teorico pratica in classe con sessione di domanda/risposta per verifica della conoscenza dello Yoga e del metodo Ashtanga Vinyasa. Consegna diplomi.

Programma di massima della giornata del corso nei week end:

Domenica

ore 8.00 Meditazione

ore 8.30 – 10.00 Pratica guidata o Mysore

ore 10.15 – 11.30 Lezione teorica

ore 11.30 -12.30 Seconda serie – Pranzo

ore 14.00 – 15.00 Lezione di filosofia

ore 15.00 – 16.30 Pratica di insegnamento, adjustments

PER ULTERIORI APPROFONDIMENTI SUL PROGRAMMA VISITA IL SITO DEDICATO AL CORSO  – www.formazioneashtangayoga.it

ATTENZIONE: prima di effettuare il pagamento della caparra siete pregati di contattarci comunicando la propria esperienza di pratica. Grazie

Per perfezionare l’iscrizione compila il modulo sottostante in ogni campo e versa la quota di iscrizione (rimborsabile in caso di disdetta entro 15 giorni prima dell’inizio del corso). Una volta effettuato il pagamento si prega di avvisare via mail a info@centrolistico.it per rendere più semplice e veloce la contabilizzazione. Grazie

Quote:

quota di Iscrizione (riservata ai soci dell’associazione sportiva, per richiedere l’ammissione come soci contattare la segreteria) al corso di formazione Insegnanti Yoga del Centrolistico (RYT200) 1590 euro – acconto di 590 euro all’iscrizione e saldo all’inizio del corso in un’unica soluzione, oppure in due rate da €500 da corrispondere una al primo giorno di corso e una al weekend di aprile.  La quota include tutte le lezioni e il materiale didattico di supporto al corso e l’iscrizione al registro della scuola, il rilascio del diploma nazionale da parte dell’ente EPS/CONI, l’iscrizione all’albo nazionale dell’ente EPS/CONI e la copertura assicurativa RC tecnico sportivo fino a fine anno solare. Non include vitto e alloggio del Full Immersion di 3 giorni (dalla cena del giovedì al pranzo della domenica  previsto nel corso (€210 pensione completa con sistemazione in Yurte multiple).

Puoi versare la quota mediante bonifico intestato a Centrolistico asd aps oppure mediante paypal. ATTENZIONE: l’associazione sportiva rilascia ricevuta di pagamento. Nel caso di necessità di fattura con Partita Iva, prima di effettuare il pagamento, è necessario contattarci. I dati per effettuare il bonifico sono: IT79Q0503401747000000001166 Intestato a Centrolistico ASD APS specificando nella causale ” nome cognome/FIY weekend 200 sede di Milano”

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BONIFICO BANCARIO:

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