Full immersion nel celebre metodo Pilates, famoso per la sua efficacia nel rinforzo della muscolatura posturale e richiesto specialmente da chi lamenta dolori alla schiena e risente di uno stile di vita sedentario, è adatto anche a chi facendo una disciplina sportiva impegnativa e richiedente necessita di un metodo di allenamento per il recupero e il riequilibrio della condizione dell’apparato muscolo scheletrico.
Tre giorni di formazione full immersion dedicata a istruttori sportivi, insegnanti yoga e terapeuti corporei dal 9 all’11 dicembre 2015.
Obiettivi del corso
Il corso si prefigge lo scopo di:
1. Aiutare l’insegnante a creare dei programmi di allenamento secondo il metodo Pilates che seguano i bisogni individuali e del gruppo
2. Riconoscere le condizioni che potrebbero precludere la possibilità a un cliente di partecipare in maniera sicura al programma di esercizi secondo il metodo Pilates
3. Definire la posizione di insegnante
4. Fornire un repertorio ampio di esercizi per poter lavorare con varietà
Durata del corso: 3 giornate full time
Monte ore: 23 ore frontali
Mercoledì
Dalle 9.30 alle 18.00
– Storia di Pilates e sua filosofia: salute del corpo, impegno di tutto il corpo, respiro, i principi del movimento nel Pilates
– Anatomia e scienza del movimento applicata al Pilates: apparato muscolo-scheletrico e movimenti del corpo
– Pattern posturali statici e dinamici, terminologia
– Programma originale di Pilates (metodo Contrology)
– Insegnare: gli stadi dell’apprendimento
Giovedì
Dalle 9.30 alle 10.30 lezione aperta
Dalle 10.30 alle 18.00
– Esercizi aggiuntivi secondo il metodo Pilates:
esercizi per gli addominali (alti, bassi, centrali e obliqui) con precauzioni e controindicazioni
– Esercizi aggiuntivi secondo il metodo Pilates:
esercizi per i muscoli e le articolazioni delle gambe con precauzioni e controindicazioni
– Esercizi aggiuntivi secondo il metodo Pilates:
esercizi per i muscoli e le articolazioni delle braccia con precauzioni e controindicazioni
Dalle 18.00 alle 19.00 lezione aperta
Venerdì
Dalle 9.30 alle 18.00
– Esercizi aggiuntivi secondo il metodo Pilates:
esercizi per l’allungamento e il rinforzo delle catene posteriori con precauzioni e controindicazioni
– Insegnare: impostare un programma
– Esercitazioni
Dalle 18.00 alle 19.00 lezione aperta
Certificazione:
Al termine del corso viene rilasciato un attestato della scuola Centrolistico, riconosciuto da SIS/ASC-CONI ai fini della formazione continua degli istruttori, per l’iscrizione come tecnico (€60 annui da versare direttamente all’ente di promozione sportiva SIS-ASC) della disciplina Pilates nel registro degli insegnanti e per l’eventuale rilascio del diploma di specialità (facoltativo e al costo di €100 una tantum)
Quota di partecipazione: €200
(la quota include corso e materiale didattico, la quota esclude i costi relativi all’iscrizione e certificazione SIS/ASC-CONI)