CentrOlistico Yoga Challenge – Day 12

Oggi continueremo a lavorare su spalle e schiena, per cercare di renderle più mobili. In Natrajasana cercate di non aprire il bacino. Se non riuscite ad arrivare a toccarvi le mani usate la cinghia. Ricordatevi, prima di intraprendere l’asana, di fare un po’ di riscaldamento con bhujangasana e rajakapotasana e di sciogliere bene le spalle.