Oggi chi se la sente può provare a fare Natarajasana nella sua completezza. Questo asana richiede spalle mobili e schiena flessibile per cui se non ci riuscite non preoccupatevi, lavorate ancora con la cinghia sull’esercizio proposto il giorno 10 ed eseguite l’asana usandola ancora. Con l’esercizio arriverete al risultato.
Per entrare in Natarajasana seguite le istruzioni del giorno 8 poi continuate così: invece di afferrare il dorso del piede con la mano corrispondente ruotate il busto verso la gamba (come nella foto). appoggiate il piede nell’incavo del gomito.
Girate il bustoleggermente avanti tenendo sempre il piede nell’incavo del gomito, sollevate l’altro l’altro braccio passando vicino all’orecchio e allacciate le mani tra di loro.