Il Tai Chi è definita l'arte marziale perfetta. E' diventata molto in voga negli ultimi anni da quando si vede nei film ambientati a New York dove i cinesi lo praticano nei parchi. Fondamentali per una buona pratica sono pazienza, perseveranza e concentrazione; ogni movimento, infatti, è una occasione per allenare la mente, che viene a trovarsi costantemente in uno stato di rilassamento ma nello stesso tempo rimane vigile e attiva.
Ogni lezione include una pratica di Qi Gong (respirazione e movimento interno di energia) e una pratica di forme. Il segreto è cambiare la propria forza da quella fisica a quella misteriosa energia interna che tutto può.
E' un cammino che ogni persona percorre con i propri tempi e modi, l'insegnante può solo dare delle indicazioni e la costante spinta a stare in contatto con quello che succede.