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Il secondo niyama è samtosa ( shantosha) ovvero la frugalità. È un precetto davvero difficile, essere capaci di gioire di quello che si ha. Tutto quello di cui abbiamo bisogno sta nel momento presente, anche se si tratta di un momento difficile.
Ho scelto la sirena come asana rappresentativo di questo niyama, per me, perché la sua versione completa, eka pada rajakapotasana, al momento per me è inaccessibile e nell’insistere ad arrivarci son persino riuscita a farmi male seriamente. Accetto il mio limite.