A Marzo 2020 faremo il nostro primo ritiro di Aikido, Yoga e meditazione al centro Anidra di Casali di Stibiveri (vicino a Borzonasca,  Chiavari-(GE)).

Il Centro Anidra è un posto  magico e adesso c’è un fantastico tatami nuovo di zecca che ci aspetta per un weekend indimenticabile, la sistemazione in bungalow, casette di legno stile giapponese e il contesto dedicato al nostro gruppo per tutto il fine settimana ci permetterá di immergerci completamente nella natura, nella pratica e nella semplice e meravigliosa magia delle relazioni di amicizia.

Programma :

Venerdí sera cena e serata insieme (arrivo previsto nel pomeriggio/tardo pomeriggio)

Sabato:

Ore 7.30 pratica guidata di Yoga per il risveglio energizzante

9.00 colazione

10.15-12.15 Aikido Keiko (i fondamentali nel tendoryu)

Pranzo

Ore 15.00 meditazione al fiume

15.30 – 17.00 Aikido Keiko (aprire la mente oltre il kata, esercizi di preparazione al jiyu waza)

17.00 – 18.30 yin yoga e yoga nidra

Cena

Domenica:

Ore 8.00-9.00 Asakeiko Aikido (la precisione del tai sabaki nelle fasi della tecnica)

Ore 9.00 colazione

Ore 10.15- 11.15 lezione di Shiva flow

Ore 11.30 – 12.30 Aikido keiko conclusivo (fluiditá e controllo)

Pranzo e nel pomeriggio partenza libera

Quote individuali per il soggiorno comprensive di vitto e alloggio con pensione completa dalla cena del venerdí al pranzo della domenica (sistemazione in camere doppie e triple in bungalow)

Adulti : € 140

Bambini fino a 9 anni : €40 ( infant gratuiti)

Minorenni dai 9 ai 18 anni : €80

per prenotare il proprio posto mandare una mail a : info@centrolistico.it oppure un messaggio whatsapp a 3462379821