Un eccezionale metodo di esercizio fisico basato sulle conoscenze ed esperienze del famoso insegnante di ginnastica Joseph Hubertus Pilates che sintetizzò in 34 movimenti il suo programma di reale forma fisica e benessere di corpo e mente.
Il Pilates distende e tonifica i muscoli, migliora elasticità, forma posturale, quantità e qualità della respirazione.
Il metodo ha avuto l'esplosione della sua popolarità prima a New York per poi diventare molto in voga negli ultimi anni anche in Europa e in Italia.

I corsi di Pilates tenuti al Centrolistico sono basati su programmi di matwork (lavoro a terra) di fitball (grosso pallone da allenamento) e di utilizzo di attrezzi che permettono il potenziamento del carico degli esercizi e sono dedicati prevalentemente al rinforzo degli addominali, delle gambe e all'acquisizione di una postura corretta.