Una nuova divertente formula di allenamento che unisce i principi e gli esercizi del metodo di Joseph Hubertus Pilates alla efficacia del Pallone che sfrutta in modo dinamico l'assetto posturale più utilizzato nelle attività quotidiane: la posizione seduta.
La palla, infatti, restituisce all'individuo la spinta derivante dal peso corporeo sotto forma di energia e questa viene utilizzata per muovere tutte le masse muscolari del corpo, quasi in assenza di gravità. Questo aspetto è molto utile perché le articolazioni possono essere "sciolte" senza i sovraccarichi derivanti dal peso e la loro mobilità può essere recuperata oppure ampliata senza rischi di lesioni o microtraumi.
Il Pilates distende e tonifica i muscoli, migliora elasticità, forma posturale, quantità e qualità della respirazione. La formula fitball in particolare è indicata per coloro che sono costretti a passare parecchie ore in posizione seduta davanti al computer o in macchina,lamentando infiammazioni e fastidiosi dolori alla schiena.