CORSO DI FORMAZIONE ONLINE
INSEGNANTI VINYASA YOGA
RYT 200 YOGA ALLIANCE

Di cosa si tratta?

In questo corso di formazione insegnanti yoga, viene enfatizzato l’approfondimento della forma in movimento, dell’onda motoria che permette di evidenziare i benefici dei singoli asana e preparare il corpo ad assorbirne gli effetti specifici.
Il vinyasa è un movimento coordinato alla respirazione e può essere vissuto come un elemento di passaggio tra asana o di preparazione ad essi, come anche una pratica a se stante vera e propria.
Verranno studiati gli allineamenti precipui divisi in gruppi di asana (allungamento catena posteriore, torsioni, apertura anche, inarcamenti, inversioni, equilibri su braccia e gambe) e le tipologie di movimento che permettono al corpo di preparare e concatenare al meglio i singoli asana al fine di costruire sequenze di lavoro mirate, sicure ed efficaci per migliorare la mobilitá del corpo e la flessibilitá della mente.
Le sequenze potranno essere associate a concetti simbolici come i colori, le vibrazioni dei chakra, i guna dell’ayurveda ed eventualmente abbinate a suoni, mantra, musiche e mudra che ne completino l’effetto psichico ed emotivo.
Un tratto distintivo della nostra scuola è da sempre l’attenzione dedicata alle simulazioni di insegnamento, alla preparazione dell’insegnante dal punto di vista di comunicazione verbale e non, risultato che perseguiamo dando continui rimandi al lavoro in aula e a casa .
La formula online comporta sicuramente alcuni limiti di contatto ed elasticitá nella comunicazione in aula, tuttavia in questi mesi abbiamo notato come questa soluzione di lavoro permetta comunque una grande concentrazione e ottimizzazione dei tempi di lavoro anche determinata dal fatto che si riducono i tempi normalmente dedicati agli spostamenti e la stanchezza che ne deriva.

A chi è rivolto?
A persone con esperienza di pratica dello yoga nelle varie forme di hatha e vinyasa. Il corso è rivolto ai soci della associazione del Centrolistico (chiunque può richiedere di essere socio, è sufficiente compilare il modulo che si trova cliccando qui)

Quando?
dal 15 al 30 luglio 2020

Su quale piattaforma?
Le lezioni online verranno effettuate su piattaforma Zoom

Quanto costa?
La quota di partecipazione (comprensiva di iscrizione annuale al centrolistico con relativa copertura assicurativa per tutta la durata del corso e per tutto l’anno solare) è di € 900

Che certificato ottengo?
Il corso è riconosciuto da Yoga Alliance (www.yogaalliance.org) e dà la possibilitá di potersi iscrivere (facoltativamente e a proprio carico) come insegnante RYT200 sul database di YogaAlliance.
Inoltre i corsi di formazione della scuola centrolistico sono riconosciuti tramite la Scuola Italiana Sport ( https://www.sis-sport.com ) da un primario ente EPS del CONI per il rilascio del titolo di istruttore di attivitá ginnastica finalizzata al fitness e benessere e dalla associazione professionale AIPO (riconosciuta dal ministero dello sviluppo economico) per il rilascio di un certificato di qualitá professionale come istruttore di Yoga professionista.

 

Programma quotidiano:

8 – 8.30 meditazione o pranayama a giorni alterni
8.30 – 9.30 pratica di vinyasa guidata dall’insegnante
10.30 – 12.30 lezione di teoria e tecnica (anatomia applicata agli asana, allineamenti, metodologie di movimento e concatenazione di asana)
15 – 16 tecniche di pranayama, costruzione di sequenze
16 -17 filosofia dello yoga , arte di aiutare, yoga sutra

17 – 18 svolgimento e invio dei compiti relativi all’argomento trattato (video o audio da inviare entro le ore 18 per la correzione immediata oppure simulazioni a piccoli gruppi in aula virtuale con un tutor)

Programmi specifici per argomento:

Meditazione :
Antara Mauna , metodo di meditazione guidata , livelli da 1 a 4
La meditazione presentata dai sutra di Patanjali ed esperienza pratica di meditazione spontanea a strati (corpo , mente, osservatore)
Pranayama:
Cenni di anatomia dell’apparato respiratorio applicati allo studio del pranayama e ascolto del respiro
Tecniche base : Vibhagya (le tre parti, kanista, madhya, jista)
Ujjayi, Surya bedhana, Chandra bedhana, Kapalabhati, Bhastrika, Nadi Śodana
I bandha, Kumbhaka, Agni Sara.

Asana:
I gruppi di asana, i parametri generici e gli allineamenti specifici, supporti statici e umani.
Le varianti e le progressioni tra asana

Vinyasa:
Il movimento che genera dall’ascolto del respiro e coordinazione movimento corporeo e movimento respiratorio
La circolaritá dei movimenti come strumento di studio delle proprie articolazioni e del range di mobilitá personale
Applicazione della contrazione concentrica, eccentrica e pliometrica nella pratica dei vinyasa e raggiungimento ottimale della condizione isometrica (asana sthiti)

Osservazione del movimento nell’immobilitá

Approfondimento degli asana di allungamento muscolare con abbandono e respirazione e con la contrazione antagonista (PNF)

Costruzione di sequenze:
Le basi dell’interazione tra asana (preparazione, sinergia, compensazione), sequencing basato su picchi e su coinvolgimento di più gruppi di movimento. Il sequencing basato su un racconto, sui suoni o su un principio da esplorare attraverso gli asana e vinyasa. Integrazione con mantra e mudra

Filosofia :

Elementi di filosofia Indiana, la simbologia e la struttura della cultura dal veda al vedanta.
Yoga sutra di Patanjali (lettura e commento)
I mantra, significati, pronuncia e possibile integrazione con la pratica
Le mudra , circolazione energetica, pratica e integrazione con gli asana.

Modulo di Iscrizione

14 + 6 =

Pagamento quote:

Puoi pagare la quota di iscrizione (€500) e il saldo (€400 ) tramite bonifico specificando nella causale il nome, cognome e “corso di formazione online” , utilizzando il seguente IBAN: IT79Q0503401747000000001166
Intestato a Centrolistico ASD APS

Oppure con il pulsante di pagamento Paypal oppure utilizzando il link Paypalme qui sotto per versare una quota non presente nel pulsante di pagamento preimpostato.


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