Questo week end vi proponiamo di praticare tutto quello che abbiamo affrontato durante la settimana per arrivare pronti a lunedì, quando vi proporremo un lavoro un po’ più impegnativo rispetto a quello di questa settimana. Aggiungiamo quindi una partenza in piedi in Tadasana – piedi ben aperti e appoggiati a terra, muscoli delle cosce attivati, rotule che si sollevano e glutei contratti. Spalle rilassate. Portare davanti al torace le mani, palmo contro palmo e inspirando stendete lentamente le braccia verso il soffitto ed espirando inarcare la schiena. Per inarcare spingere bene avanti il bacino tenendo i glutei stretti. Espirare aiuterà ad aprire bene il torace. Inspirando tornare con il busto eretto. Continuare con gli altri asana della settimana e chiudere con ustrasana.
Aspettiamo le vostre foto! 🙂