Eccoci al terzo giorno di pratica. Oggi ci avventureremo verso Ustrasana, il cammello, facendo un esercizio preparatorio per inarcare la schiena.
Riscaldatevi facendo gli asana che avete fatto in questi giorni: Dandasana, Bhujangasana e Virasana poi prendete una sedia e appoggiatevi sopra testa, spalle e schiena. Se ci riuscite stendete le braccia oltre la testa. Se sentite tirare troppo la schiena tenete le braccia rilassate lungo i fianchi. Ci riproverete domani!

Non dimenticate la meta ma godetevi il cammino che state percorrendo per arrivarci! Aspettiamo le vostre foto 🙂