Un programma di allenamento aerobico, intenso tonificante e divertente. Il training degli atleti della kickboxing eseguito al ritmo di Lounge e Disco Music con vere tecniche di combattimento di attacco e difesa private del  rischio del contatto violento. Gli obiettivi del corso sono aumentare tono dei muscoli, resistenza ed elasticità, controllo del corpo e una maggiore coordinazione dei movimenti di gambe e braccia, e un notevole rilascio di Stress mentale. Inoltre l'allenamento comporta l'apprendimento di tecniche di combattimento potenzialmente utili in caso di autodifesa.