ASHTANGA VINYASA: CORSO DI AVVIAMENTO ALLA  TERZA SERIE

Corso di aggiornamento certificato YACEP (formazione continua)
Sei un insegnante o un praticante assiduo di Ashtanga (prima e seconda serie) e vuoi approfondirne lo studio iniziando a praticare la terza serie ma non hai la possibilità di lavorare assiduamente con un insegnante?

3 intensivi di 4 giorni l’uno

4 insegnanti ti seguiranno in questo grande passo avanti

corso certificato YACEP (Yoga Alliance) 

GLI INSEGNANTI DEL CORSO

Max Gandossi

Max Gandossi

“Penso che lo studio della terza serie sia davvero un regalo immenso che un appassionato di Yoga e di Ashtanga Vinyasa si può fare. Un regalo fatto di entusiasmo, volontà, umiltà e tempo, che poi forse sono gli ingredienti di qualunque bel regalo. Per me sarà un onore accompagnare per mano i praticanti in questo passo e fare qualche passo insieme e poi sarà un piacere, quando lo studente inizierà a camminare al suo ritmo, fare, come mia abitudine, un passo indietro e ringraziare “

Francesca Catalano

Francesca Catalano

“Mi piace pensare che il percorso di approfondimento sulla 3a serie sia vissuto come un entusiasmante viaggio nell’oceano delle infinite possibilità, dove ognuno di noi-insegnanti e praticanti- si metta in gioco dando il proprio speciale ed unico contributo, al servizio di un viaggio di scoperta personale e di gruppo.
Che sia x ogni componente un luminoso cammino yogico.”

Riccardo Gherardi

Riccardo Gherardi

“Ogni volta che ripenso a quante cose sono cambiate in questi ultimi quindici anni di yoga mi viene da sorridere.

Sorrido perché, anche se il cambiamento, la trasformazione, il fatto di imparare ad accogliere, dovrebbe essere una naturale evoluzione della pratica e della vita stessa, per me è stato tutt’altro che semplice accettarlo.
I primi anni di pratica mi sono solo serviti ad accentuare i miei schemi mentali, la ricerca di una vita in loop dove ogni giorno ripete lo stesso ciclo con le stesse dinamiche. All’epoca non riuscivo a vedere questo come lo vedo ora, ed anzi, ogni giorno portavo all’esasperazione alcuni falsi miti che circolano soprattutto nel mondo dell’Ashtanga yoga.
Questa pratica, difatti, nasconde nella sua profonda luce delle zone di ombra – come del resto qualsiasi cosa presente su questo piano. Concetti che oggi sono all’opposto del mio approccio alla pratica e all’insegnamento erano allora il mio mantra quotidiano.

Tiziana Falcone

Tiziana Falcone

“La terza serie ti fa capire quanto è importante non focalizzarsi solo sulla difficoltà dell’Asana quanto sull’energia che questa ci restituisce, energia che verrà sfruttata nell’ eseguire il vinyasa che spesso è più impegnativo della postura stessa. Nella terza serie non esiste l’ego, tutto viene annullato dal semplice ma allo stesso tempo scientifico legame tra il respiro e il movimento del nostro corpo.”

Programma:

 

Un corso di studio e avviamento alla pratica di “Sthira Bhaga” la terza serie dell’ashtanga vinyasa, conosciuta anche come parte “A” delle serie avanzate. Il nome della serie richiama i concetti di “Divina stabilità” o “serenità suprema” o ancora di “totale comodità” che si riferiscono agli effetti di una pratica che si spinge sempre più ai poli opposti e agli estremi delle possibilità di movimento fisico e di conoscenza dello spazio interno ed esterno del corpo.  E’ una fase del percorso del praticante che non tutti affrontano e che necessita di grande volontà e disciplina e anche di un’inttelligenza nel moderare la propria volontà affinchè sia di aiuto nelle finalità dello yoga e non produca effetti dannosi

Il corso sulla terza serie si articola su tre intensivi da 4 giorni e tra ore frontali in presenza e lavoro previsto a casa comporta una formazione di 150 ore (certificato YACEP).

Calendario 2022

Prima parte (dal 13 al 17 aprile 2022)

Pratica guidata della seconda serie fino a Karandavasana – Tecnica asana della terza serie: il primo blocco fino a Durvasasana e introduzione degli arm balances con Urdhva Kukkutasana. Laboratorio di studio per trovare la formulazione adatta ad ogni partecipante allo scopo di superare i limiti più evidenti, con esercizi e strategie ad hoc. 

Correlazioni tra gli asana che si sviluppano da Ekapadasirsasana e la serie di saggi e divinità nella terza serie (Kasyapa, Chakora, Skanda, Bhairava, Durvasa) e relativi miti.

Seminari pomeridiani monografici sui temi di approfondimento proposti da ognuno degli insegnanti

Seconda parte (dal 31 agosto al 4 settembre 2022)

Pratica Mysore.  Tecnica asana della terza serie, il secondo blocco: arm balances: da Ekapada Galavasana ad Ashtavakrasana e introduzione del blocco successivo con Purna  Matsyendrasana.

Studio e pratica del Pranayama dell’Ashtanga Vinyasa

Laboratorio di studio per trovare la formulazione adatta ad ogni partecipante allo scopo di superare i limiti più evidenti, con esercizi e strategie ad hoc.

Approfondimenti su mitologia e tematiche specifiche proposte dagli insegnanti su tecnica e meditazione

 

Ultima parte (dal 29 ottobre al 2 novembre 2022)

Pratica Mysore   –  Tecnica asana della terza serie: il terzo blocco, da Viranchasana a Eka pada Rajakapotasana.

Esercizi e laboratorio di gruppo sul tema degli inarcamenti e dell’aumento di flessibilità ed elasticità con la pratica.

Studio e pratica del Pranayama.  

Sessioni di rilassamento e trattamento muscolo articolare per la compensazione dei periodi di  sovraccarico e studio di alcune tecniche dello Yin yoga per l’eventuale integrazione del proprio programma settimanale di pratica laddove necessario. 

DOVE ?

La prima e l’ultima parte del corso verranno tenuti presso la Shala di Francesca Catalano a Monastirolo (provincia di Lecco), un piccolo borgo in collina che si raggiunge a piedi attraversando un bosco, l’intero borgo  sarà  a nostra disposizione. Gli alloggi sono case tradizionali del posto e le stanze sono doppie o triple, tutti gli spazi, alloggi, sale di lavoro e sala da pranzo sono ad una distanza di pochi passi l’uno dall’altro, e fare un corso di yoga in un luogo simile è un ulteriore plusvalore perchè il luogo stesso è un tuffo in un modo di vivere semplice, salutare e naturale.

La seconda parte del corso (dal 31 agosto al 4 settembre) ci vedrà ospiti di un bellissimo ecovillaggio nell’entroterra ligure, nella località Casali di Stibiveri (provincia di Genova, nell’entroterra di Chiavari). Gli alloggi saranno bungalow con stanze doppie e triple, le sale di pratica sono costruite secondo i principi della bioedilizia e tutti i prodotti che la cucina del Centro serve in tavola sono prodotti sul posto negli orti del centro e dai produttori della zona.

 

Corso riconosciuto da:

SIS (Scuola Italiana Sport e per suo tramite da ente primario del CONI) – Yoga Alliance per i moduli RYT200, RYT300 e YACEP (formazione continua), AIPO dbn (organizzazione professionale riconosciuta dal ministero dell’interno per la certificazione della qualità formativa)

 

Come previsto da legge Regionale sullo sport e delle professioni Sportive (n°26 del 1 ottobre 2014) “assistenza nelle attività sportive e tutela dei praticanti: La asd aps Centrolistico, in collaborazione con S.I.S. Scuola Italiana Sport, organizza questi corsi di formazione continua e aggiornamento per Insegnanti di Yoga e insegnanti di ginnastica finalizzata al fitness e al benessere.

Alla fine dei corsi di secondo livello come questo vengono riconosciuti crediti formativi con la formula YACEP (100 ore) di yoga alliance e come monte ore di formazione dbn da AIPO.

La quota individuale di partecipazione è di €2100 e comprende: iscrizione annuale alla associazione con compertura assicurativa per tutta la durata del corso, le lezioni e il materiale didattico per la partecipazione al corso, vitto e alloggio durante i tre residenziali previsti (dalla cena del mercoledì al pranzo della domenica)

Iscriviti ora per realizzare il tuo desiderio

Spesso capita che per impegni professionali e familiari  risulti difficile riuscire a ritagliare il tempo per la propria formazione e approfondimento. Abbiamo pensato questo corso proprio per queste esigenze, con tre intensivi in momenti di vacanza (Pasqua, fine agosto e ponte di novembre) per permettere a chi lavora di prendere meno ferie possibile e a chi ha famiglia di poter contare su giorni di vacanza dei figli (eventualmente per il ritiro di fine agosto è anche possibile portare coniuge e figli). Inoltre i tre intensivi sono organizzati ad una distanza che permette di avere tempo per lavorare sui contenuti di un incontro nella propria pratica personale perima di rivedersi per l’incontro successivo. Quindi ora ti rimane solo una cosa da fare: ISCRIVERTI!

Modulo di Iscrizione

10 + 12 =

Pagamento quote:

La quopta di partecipazione al corso comprensiva di vitto e alloggio è di €2100 (iscrizione €1000 e il restante saldo suddivisibile in due rate da €550 da versare nella settimana che precede il primo e il secondo incontro del corso) puoi pagare la quota di iscrizione al corso con le seguenti modalità: Bonifico bancario, Paypal, carta di credito (tramite Stripe) e contanti o assegno presso il la segreteria del Centrolistico

Mediante Bonifico:

I dati per effettuare il bonifico sono:

IT79Q0503401747000000001166
Intestato a Centrolistico ASD APS
specificando nella causale ” nome cognome/formazione seconda serie ashtanga

Paypal

 


Pagamento quota




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(max 10 posti disponibili per il corso 2022)

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(3 weekend nella prima parte del 2022,  in presenza e online)

Dicono di noi

Ho avuto la fortuna di partecipare al corso di formazione insegnanti hatha yoga 200 in presenza quest’estate a Borzonasca. Quando si dice che alle volte accadono delle cose meravigliose…. ecco questo è quello che è successo a me!! Corso intenso pregno di insegnamenti non solo a livello fisico pratico ma anche e soprattutto a livello emozionale. Max, Silvia in testa per poi passare a Walter, Francesca, La Fra, Bea … sorrisi, abbracci,insegnamenti profondi. E quotidianamente si imparava uno dall’altro. Il corso è strutturato con molte ore di pratica fisica e lascia tantissimo spazio all’allievo che così impara sin da subito a insegnare, interagire e praticare con i propri futuri allievi.
E per finire la magia delle persone che ho avuto la fortuna di conoscere. Con loro non ho solo condiviso arnica e oli essenziali…. ma soprattutto ho condiviso la gioia di un percorso intenso e meraviglioso … la gioia di ogni sorriso e di ogni abbraccio. un percorso che ti resta dentro e che ti fa sorridere con il cuore ogni volta che srotoli il tuo tappetino e che ti siedi in siddasana perché hai la profonda consapevolezza che in fondo … noi sei mai solo … ci sono sempre tutti loro li con te.
Ecco questo è il corso / percoso che troverete con il Centrolistico.
Semplicemente grazie

Alessandro, Milano

Atleta, insegnante di Yoga

ricordo l’ inizio l emozione, persone di tante età diverse.. che non conosci ed uscire dopo il 1 weekend insieme con la pienezza, lo scambio di condursi un saluto al sole,l aiuto reciproco…
e poi le risate le spiegazioni..i pranzi… asana che magicamente sbocciano distanti ma vicini…e poi il verde del centro anidra.
Grazie davvero! ero me stessa senza un dover essere! questo all’ accoglienza dolcezza di tutti il voler star bene ,imparare e scambiarsi idee.
Grazie Silvia Max Walter per l ‘amore ela conduzione di questo meraviglioso viaggio…che mi ha riempito di calma gioia.
grazie a tutti i miei compagni..con cui ho riso scherzato e imparato tanto.

Clelia, Magenta

Educatrice

Carissimi tutti, non so trovare le parole per descrivere come mi sento alla fine di questo percorso stupendo fatto con tutti voi. Mi vengono in mente le vostre belle faccine👩🏼‍🦱🧑🏻‍🦱👨🏻👨🏽‍🦱👩🏻‍🦰👱🏼‍♂️👨🏾‍🦳🧔🏻, la natura del centro Anidra🌲🌳🍃💐🌷🌞🌻🌝🐖, le voci e i sorrisi🌈. Questo corso è andato molto oltre quello che mi sarei aspettata. È stato incredible conoscere, weekend dopo weekend, delle persone stupende, capaci di mettersi in gioco, di aiutarsi (lo so, sto ripetendo cose già dette da altri), con tanta voglia di socializzare. Ogni momento è stato un arricchimento, ogni pranzo, ogni feedback. Oltre agli insegnamenti preziosissimi sullo yoga, la pratica e l’insegnamento, credo che il valore più grande di questo corso sia un altro. O altri due:
💜 Abbandonare il giudizio e avere una palestra in cui davvero sperimentare l’arte del feedback in totale sicurezza
🧡 L’ABUNDANCE MINDSET: vedere come nessuno si sia mai messo in competizione, consapevoli che c’è spazio per tutti.
Ringrazio davvero tantissimissimo Silvia, Walter e Max🙏🏼🥰 per averci trasmesso questi valori e tutti i compagni di viaggio, perché ognuno di voi è stato una fonte d’ispirazione⛲, un spinta a migliorarmi senza mai sentirmi in difetto. 😘😘😘
E ovviamente sono d’accordo per l’idea del workshop, una volta al mese. Ma non il sabato mattina! 😎

Alice, Sesto San Giovanni

Impiegata comunicazione

L’esperienza che abbiamo condiviso è stata davvero intensa e unica. Ringrazio di cuore Walter, Silvia e Max che ci hanno condotti attraverso questo percorso di scoperta, arricchimento e talvolta messa in discussione di noi stessi.
L’energia che abbiamo condiviso come gruppo è stata davvero tanta e l’intenzione molto positiva.
Sono grato di aver potuto incrociare il mio percorso con persone come voi e, davvero, ho imparato qualcosa da ognuno.
Come ci siamo detti potremmo provare a non disperdere il gruppo e provare a mantenere un appuntamento costante in cui ritrovarci per condividere ancora una volta questa cosa chiamata Yoga.

Marco, San Vittore Olona (MI)

Artista

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